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視力回復トレーニングってどうやるの?
視力を回復するためのトレーニングがありますが、どのようにやるものなのでしょうか。 まず、強く目をつぶって10秒間上を見ます。 次に同じく強く目をつぶり10秒間下を見ます。 左右も同じように繰り返しましょう。 そして指で3回∞を描き、顔は動かさないまま目だけでその動きを追います。 奥から手前へと3回指を動かして目で追います。 と、たったのこれだけで視力が回復するのです。 他にも、見えるか見えないかの対象を遠くへ設定します。 そしてそれをはっきりと見えるようになるまで見つめ、見えてきたら目を閉じてリラックスしましょう。 再び目を開けると対象物はぼやけて見えると思いますが、またはっきりと見えてくるまで見つめましょう。 これを繰り返していくうちに視力が回復していきます。 また、トレーニングではなくマッサージになってしまいますが、両目の間のくぼみを2秒間押し、眼窩の骨の上のくぼみを下から2秒間押します。 そして頬骨の下の部分を下から2秒間押し、こめかみを2秒間押します。 最後に親指はこめかみ、人差し指は目の周りに置き、軽くマッサージをしましょう。 このように空いた時間に簡単にできるトレーニングなどを毎日続ければ視力を回復することができます。
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